المدونة

كل المقالات

مفهوم القيم في سياق الصحة

بعد انتهائي من قراءة كتاب Dare to Lead للدكتورة والباحثة Brené Brown، ظل مصطلح القيم الذي ركزت عليه جزءاً أساسياً مما بقي معي. القيم ليست فقط كلمة تُذكر في سياق التنمية الذا

17/01/2025

سندس ملائكة

عام عام

حياتنا اليومية مليئة بالخيارات وعندما نفوض جزء من هذه الخيارات إلى "الروتين" يسهل علينا ويقلل من عبئ التفكير لأخذ قرارات مرات كثيرة خلال اليوم. لذلك ما استغرب لمن أقرأ أنه من صفات القائدين الناجحين: س

07/01/2025

سندس ملائكة

عام

متى ألجأ لتوصيات التغذية الرياضية؟

من يومين كنت أعطي محاضرة عن توصيات التغذية الرياضية لطلابي في مرحلة الماجستير، وإحدى الطالبات سألتني: متى أقرر إذا هذا الشخص رياضي وأقدر أستعمل هذه التوصيات؟ وهنا بدأ بيني وبين الكلاس نقاش،

01/11/2024

سندس ملائكة

عام

دليل الرياضي للمكملات (الجزء الثاني)

دليل الرياضي للمكملات الغذائية (الجزء الثاني) حقيقة بدأت كتابة هذا المقال بعد قضائي وقت طويل مع أختي المشاركة في الألعاب السعودية ومحاولة تحديد أي المكملات مناسبة وأيهم ما عليها ختم شركة قامت بفح

13/10/2024

سندس ملائكة

عام

دليل الرياضي للمكملات (الجزء الأول)

بعد جهد واستمرار وعناء طويل، إحدى عملائي اجتازت التصفيات وتأهلت للمنافسة في الألعاب السعودية لعام ٢٠٢٤ وهي حاليًا مليانة حماس وتأهب استعدادًا للمباريات القادمة. أخبرتها بما أنه اختارت قرار التنافس، لا

28/09/2024

سندس ملائكة

عام

ماهي المؤشرات أن أدائي يتحسن؟

حقيقة بدأت كتابة هذا المقال محاولة مني لترتيب أفكاري حتى تكون عندي إجابة واضحة عندما يسألني شخص، كيف أعرف أنه أدائي في تحسن بسبب أكلي؟ خلينا نرجع خطوة ورا قبل ما نتكلم في التفاصيل، بشكل مبسط الإنسان ي

24/09/2024

سندس ملائكة

عام

أين أنت في رحلة التغيير؟

من فترة كانت لدي مشكلة واضحة، أعرف حلها، أعرف مدى أهمية وضع الخطة وتفاصيلها نوعًا ما كانت واضحة بالنسبة لي، لكن كنت أؤجل العمل والحقيقة لا أعرف لماذا. حقيقة أنا لا أؤمن بمبدأ "ما عندي وقت" وأحب أكون ص

01/07/2024

سندس ملائكة

المدونة

أحدث المقالات

كيف تكون جسرًا لا جدرًا

لو كتبت كتاب، ماذا سيكون عنوانه؟

كل المقالات

مفهوم القيم في سياق الصحة

هل كل فرصة تستحق 'نعم'؟

متى ألجأ لتوصيات التغذية الرياضية؟

دليل الرياضي للمكملات (الجزء الثاني)

دليل الرياضي للمكملات (الجزء الأول)

ماهي المؤشرات أن أدائي يتحسن؟

أين أنت في رحلة التغيير؟