في هذا البرنامج راح نتطرق إلى أنواع الجوع الأربعة وشرح كل نوع منها بالتفصيل وكيفية التعامل معه. الاستماع إلى إشارات الجوع والشبع ليس بتلك السهولة عند بعض الأشخاص وراح نشرج لماذا قد يكون هناك بعض من الصعوبة واش ممكن نعمل عشان نقلل من هذه المشكلة

البرنامج يوفر لك مذكرة لمدة سبعة أيام وأوراق عمل فيها تمارين وأسئلة تساعدك تسجل الوجبات وتكتشف طبيعة الجوع الذي تستجيب إليه عادة. التمارين هدفها زيادة الوعي حول اختياراتك ومساعدتك للتعلم أكثر عن علاقتك مع الأكل