ما هو شغفي؟

أساعدك تحسن صحتك وعلاقتك مع الأكل وتعزز أدائك الرياضي

تخصيص الدقيق وشغفي هو التغذية الرياضية وفسيولوجية الجهد البدني وكيف نقدر نحسن من الاداء الرياضي عن طريق الأكل والمكملات الغذائية إن أحتجت لها وأتعامل مع الرياضيين حتى يحققوا أهدافهم الصحية والرياضية. تأثير الغذاء على الأداء الرياضي أكبر مما تتصور وبعد قليل من التخطيط وتنظيم الأكل، راح تلاقي تمرينك أفضل وأفضل وأرقامك في تحسن مستمر

خليني أحكيك حكاية..

خليني أحكيك حكاية..


أحب الأكل، ولكن، لسبب ما، يربط الناس مهنتي بـ “عدم تناول الطعام” وهو أبعد ما يكون عن الحقيقة. في كل تجمع أذهب إليه، كلما اكتشف الآخرون أني متخصصة في التغذية، غالبًا ما يسألني البعض: “ما هو أفضل نظام غذائي؟” ، وجوابي هو نفسه دائمًا: “أنصح نعدل أسلوب حياتنا بطريقة مستدامة”.


لدينا الكثير من المشاعر، والكثير من الأفكار حول الطعام. سلوكيات الأكل أكثر تعقيدًا مما تبدو عليه. الموضوع يتعلق بالإحساس والجمعات العائلية والفرح والحزن وغير ذلك الكثير. بعض الأطعمة تعيد ذكريات معينة وبعض الأطباق تذكرنا بأحبابنا. ترى ما أقصده؟ الموضوع أكبر من كونه مجرد حمية غذائية. يجب أن نعرف جميعًا أن معرفة السبب وراء أكلنا لوجبات معينة بنفس أهمية مكونات الوجبة.



لذلك تجدني أستعمل في استشارات أسلوب الحوار التحفيزي والتركيز على السلوكيات والعادات لأنه طريقة أكلك وحركتك أوسع وأشمل من كونهم مجرد مدخلات ومخرجات لمعادلة الطاقة والسعرات الحرارية.


مهمتي مشاركتك علمي وخبرتي

مهمتي مشاركتك علمي وخبرتي

قدمت العديد من ورش العمل، الدورات والمحاضرات حضوريًا وأونلاين في عدة مناطق مختلفة حول العالم. أرتدي قبعات مختلفة في مهنتي وممارستي، فأنا باحثة، أكاديمية، أخصائية تغذية رياضية، متخصصة في فسيولوجية الجهد البدني، ورياضية. أقدم الاستشارات والبرامج التعليمية ويمكنك التواصل معي لتقديم ورش عمل لفريقك الرياضي أو منشأتك.


كباحثة وأكاديمية، أعلم كم هو معقد علم التغذية والجهد البدني لذا أحاول أخذ هذا العلم من برجه العاجي وترجمته للغة العربية وتوفيره للرياضيين وأفراد المجتمع الذين يريدون تحسين أدائهم الرياضي وصحتهم.


أريد أن أساعدك تحقق أهدافك عن طريق تثقيفك بالأساسيات الي تسمح لك تساعد نفسك بنفسك كما يقول المثل الشهير، "لا تعطيني سمكة، بل علمني كيف أصطاد".


د. سندس ملائكة


الجامعات التي درست فيها والجهات التي عملت معها


تواصل معي للخدمات التي أقدمها

استشارات التغذية الرياضية

الرياضات الفردية والجماعية، تعزيز الاداء الرياضي، التحكم بالوزن، البناء العضلي، متلازمة نقص السعرات، استراتيجيات الاستشفاء والتروية، المكملات الغذائية، دعم عملية التسوق

استشارات تعديل نمط الحياة

تعديل طبيعة الأكل بطريقة مستدامة، التحكم في الوزن، البناء العضلي، استراتيجيات السفر وتغيير الروتين، ارشادات النشاط البدني والرياضة

التحدث التحفيزي للجماهير

الفعاليات المحلية أو الدولية، ظهور إعلامي، حوار في راديو أو برودكاست

ورشات العمل والمحاضرات التعليمية

تصميم مخصص للرياضات الفردية أو الفرق الرياضية، اتحادات الرياضات المختلفة، وكذلك اللمنشئات والمراكز المهتمة بصحة منسوبيها

جلسة علاجية على الهواء!

من الحوارات الممتعة الي عملتها مع حاتم النجار في بودكاست مربع، حلقة شفافة جدًا حاتم يشارك فيها رحلته مع زيادة وخسارة الوزن ودوامة الرجيم ونشارك مع المستمع أفكار تساعده يخرج من الدوامة

ظهور إعلامي عبر قناة الأخبارية

حوار مع المذيعة عن العادات الصحية وكيف المبالغة تقلب هوس

ظهور إعلامي في صباحكم SBC

نتحدث فيه كيف تختلف التغذية الرياضية عن المجالات الأخرى في التغذية ونتطرق إلى الحديث عن بعض المكملات الغذائية المنتشرة