التغذية الرياضية: من هاوي إلى محترف

التغذية الرياضية: من هاوي إلى محترف

<p></p><ul><li>فهم كيف يعمل الجسم على توفير الطاقة أثناء الرياضة والجهد البدني</li><li>كيف يتكيف الجسم على الرياضات المختلفة سواء كانت رياضات التحمل أو رياضات القوة</li><li>العوامل الرئيسية المهمة لنجاح الرياضي</li><li><span style="color: inherit; font-size: 1rem;">ماهي العلامات التي قد تدل على وجود مشكلة في النظام الغذائي وكيف نعرفها؟</span></li><li><span style="color: inherit; font-size: 1rem;">تعلم كيفية تقييم وحساب احتياج الرياضي من السعرات الحرارية وكيف تؤثر الرياضات المختلفة على الاحتياج</span></li><li><span style="color: inherit; font-size: 1rem;">المغذيات الرئيسية (الكربوهيدرات، البروتين والدهون) وكيفية تقييم الاحتياج</span></li><li><span style="color: inherit; font-size: 1rem;">فهم دور التغذية في الحماية من الإصابات الرياضية</span></li><li>أساسيات التروية الجيدة ومؤشرات وجود الجفاف وكيفية منع حدوثه</li></ul><p></p>