تعلم كيف تحسن طريقة أكلك حسب هدفك سواء خسارة وزن أو بناء العضل وكيفية تصميم جدول التمرين الخاص بك بطرق بسيطة مبنية على العلم والبراهين الرصينة

الدليل االشامل للتمارين الرياضية

تعلم أساسيات التغذية وكيفية الوصول إلى الأهداف بسهولة

في هذه الدورة سوف تتعلم أساسيات التغذية بطريقة علمية لكن سهلة التطبيق. راح تساعدك تفهم نفسك وجسمك أكثر وكيف تحسن من طريقة أكلك بطريقة واعية وذكية وكيف تقلل من الهوس والجري خلف أخر الصيحات في عالم الرجيم الي يدخلك في دوامة شرسة صعب تخرج منها&nbsp;

كيف تحسن أكلك بسهولة ووعي؟

في هذا البرنامج راح نتطرق إلى أنواع الجوع الأربعة وشرح كل نوع منها بالتفصيل وكيفية التعامل معه. الاستماع إلى إشارات الجوع والشبع ليس بتلك السهولة عند بعض الأشخاص وراح نشرج لماذا قد يكون هناك بعض من الصعوبة واش ممكن نعمل عشان نقلل من هذه المشكلة البرنامج يوفر لك مذكرة لمدة سبعة أيام وأوراق عمل فيها تمارين وأسئلة تساعدك تسجل الوجبات وتكتشف طبيعة الجوع الذي تستجيب إليه عادة. التمارين هدفها زيادة الوعي حول اختياراتك ومساعدتك للتعلم أكثر عن علاقتك مع الأكل&nbsp;<div> </div>

في هذا البرنامج راح نتطرق إلى أنواع الجوع الأربعة وشرح كل نوع منها وكيفية التعامل معه. في نهاية البرنامج، توجد مذكرة فيها تمارين وأسئلة تساعدك تسجل الوجبات وتكتشف طبيعة الجوع الذي تستجيب إليه عادة. التمارين هدفها زيادة الوعي حول اختياراتك ومساعدتك للتعلم أكثر عن علاقتك مع الأكل

كيف تفهم جوعك وتستمتع إليه وتتعلم أكثر عن الجوع العاطفي والتعامل معه. برنامج في تمارين لمدة سبعة أيام متتالية تساعدك تفهم نفسك أكثر، تستوعب فين النقاط الي تقدر تشتغل عليها وتمارين تساعدك تلاقي حلول لهذه المواقف أو المشاكل المتكررة

كيف تحسن علاقتك مع الأكل بتفهم جوعك؟