بجد وبدون مجامله صحح ليا اشياء للاسف مدربين اعطوني هيا على اساسا انها مبادئ في الرياضة عامتا ورفع الاوزان خاصه. بعد هادا الدليل الي قرأته عرفت انو فاتني كتير. شكرا ياست سندس على هادا الدليل القيم والسهل في محتواه 🙏

حلمي دقاق

جدا جميل وسلس وثري بالمعلومات ويعتبر استثمار مقارنة بسعره 👍👍👍 يرتب للمبتديء في عالم الرياضه افكاره ويفهمه من فين يبدا ابدعتي فيه دكتور سندس

أروى

شكرا دايتشن سندس المحتوى طريقة العرض بيرفكت كامل ومتكامل ما يحتاج الشخص يدور في أي موقع عن أي معلومة تخص الرياضة هنا حيلاقي كل شيء انصح فيه وبشدة لسهولة وترتيب المحتوى

إسراء حريري

حقيقي مره واضح الجهد اللي انبذل على هذا الدليل من محتوى وتصميم وشموليته لكل التفاصيل المهمه للناس المبتدئه ف عالم الرياضة .. والخيارات والامثلة للجداول الموجوده رائعه توضح كل شي بالتفصيل وحبيت الهديه اللي فالاخير 😍👌🏼 مرره شكراً د . سندس على هذا الابداع ♥️

نهى الحربي

زاخر وغني جدًا بالمعلومات المبنية على أساس علمي، ومعروض بأسلوب شيّق كأنك تتكلمين معي وهذا الشيء حبيته، وحبيت إعطائك البدائل للأجهزة بالنسبة للناس الي يتمرنون في البيت 

سعيدة إني اشتريته، المحتوى مرتب بشكل مريييييح جدًا حبيت يكون عندي نسخة ويصير وقت تمريني أكون فاتحة عالصفحة  A5 منه 

اشتريته لأني من زماان عن تمارين المقاومة وكنت أبغى شيء يرتب موضوعها لي وجداول بس ألتزم فيها بدون ما أجهزها أنا، وما ندمت الحمد لله ❤️

بارك الله فيك وفي جهدك 

أمل الغامدي