في هذا البرنامج راح نتعرف على أنواع الجوع الأربعة، ونفهم الفرق بينها وكيفية التعامل مع كل نوع منها. الاستماع إلى إشارات الجوع والشبع مو دائمًا سهل، خصوصًا إذا تعودنا نتجاهلها أو نربط الأكل بمشاعر أو مواقف معينة. لذلك راح نتكلم عن الأسباب اللي ممكن تخلي فهم هذه الإشارات أصعب، وإيش نقدر نسوي عشان نزيد وعينا فيها ونتعامل معها بشكل أفضل.

البرنامج يتضمن مذكرة لمدة سبعة أيام، بالإضافة إلى أوراق عمل وتمارين وأسئلة تساعدك على تسجيل وجباتك، ملاحظة مشاعرك، والتعرف على نوع الجوع اللي تستجيب له غالبًا.