المدونة
أحدث المقالات
كيف تدعم الرياضي؟
توصلت معي أحد الجهات بخصوص تقديم خدمات التغذية الرياضية للفريق بأكمله. عادة ما تظن الإدارة أن طبيعة هذه الخدمات الاستشارية تعني أخذ القياسات للفريق، متابعة الوزن ونسبة الدهون، وكتابة جداول غذائية. هل
16/08/2025
كيف تكون جسرًا لا جدرًا
مؤخرًا كنت بأقرأ (فعليًا بأستمع في السيارة) لكتاب Supercommunicator للكاتب Charles Duhigg عن التواصل الفعال وكيفية التأثير على الأخرين. كثير من الحكايات والأبحاث الي أستند عليها ال
24/03/2025كل المقالات
لو كتبت كتاب، ماذا سيكون عنوانه؟
مؤخرًا بأفكر كثير في طبيعة المحتوى والكتابات التي شاركتها على مواقع التواصل الاجتماعي منذ فتحت حسابي على انستاجرام عام ٢٠١٦. يالله كيف الزمن عدى؟ حاليًا باقرا كتاب لدكتورة برينيه براون عنوانه&nbs
11/04/2025
مفهوم القيم في سياق الصحة
بعد انتهائي من قراءة كتاب Dare to Lead للدكتورة والباحثة Brené Brown، ظل مصطلح القيم الذي ركزت عليه جزءاً أساسياً مما بقي معي. القيم ليست فقط كلمة تُذكر في سياق التنمية الذا
17/01/2025
هل كل فرصة تستحق 'نعم'؟
حياتنا اليومية مليئة بالخيارات وعندما نفوض جزء من هذه الخيارات إلى "الروتين" يسهل علينا ويقلل من عبئ التفكير لأخذ قرارات مرات كثيرة خلال اليوم. لذلك ما استغرب لمن أقرأ أنه من صفات القائدين الناجحين: س
07/01/2025
متى ألجأ لتوصيات التغذية الرياضية؟
من يومين كنت أعطي محاضرة عن توصيات التغذية الرياضية لطلابي في مرحلة الماجستير، وإحدى الطالبات سألتني: متى أقرر إذا هذا الشخص رياضي وأقدر أستعمل هذه التوصيات؟ وهنا بدأ بيني وبين الكلاس نقاش،
01/11/2024
دليل الرياضي للمكملات (الجزء الثاني)
دليل الرياضي للمكملات الغذائية (الجزء الثاني) حقيقة بدأت كتابة هذا المقال بعد قضائي وقت طويل مع أختي المشاركة في الألعاب السعودية ومحاولة تحديد أي المكملات مناسبة وأيهم ما عليها ختم شركة قامت بفح
13/10/2024
دليل الرياضي للمكملات (الجزء الأول)
بعد جهد واستمرار وعناء طويل، إحدى عملائي اجتازت التصفيات وتأهلت للمنافسة في الألعاب السعودية لعام ٢٠٢٤ وهي حاليًا مليانة حماس وتأهب استعدادًا للمباريات القادمة. أخبرتها بما أنه اختارت قرار التنافس، لا
28/09/2024
ماهي المؤشرات أن أدائي يتحسن؟
حقيقة بدأت كتابة هذا المقال محاولة مني لترتيب أفكاري حتى تكون عندي إجابة واضحة عندما يسألني شخص، كيف أعرف أنه أدائي في تحسن بسبب أكلي؟ خلينا نرجع خطوة ورا قبل ما نتكلم في التفاصيل، بشكل مبسط الإنسان ي
24/09/2024